Todos nós cometemos erros. Obtenha conselhos de relacionamento que o ajudarão a superar suas falhas e melhorar suas habilidades de comunicação.
Porém, de forma alguma passe a pensar que não adianta nada, que não tem jeito. Pelo contrário. As falhas também trazem ensinamentos de pontos específicos, e por mais que você esteja se empenhando em suas mudanças, pode ser que está cometendo o erro de verbalizar algumas dessas frases que exponho aqui a seguir… Se policiar é necessário, vigiar o que verbaliza. Vigiar inclusive se está dando a entender alguma destas expressões – mesmo que sem falar.
AS 7 FRASES PARA VOCÊ EVITAR AO MÁXIMO DE FALAR, DAQUI EM DIANTE:
- EXPRESSÃO: “VOCÊ SEMPRE/ VOCÊ NUNCA”_____________:
Quando diz isso, a ideia que comunica é que a pessoa está cometendo os mesmos erros frequentemente, e o que verbaliza revela um julgamento – e uma condenação.
SOLUÇÃO: Expresse seus sentimentos a respeito da questão que te incomoda. Por exemplo: invés de dizer “você sempre se atrasa” você poderia dizer “Lembra quando você chegou no horário e isso fez com que a gente conseguisse também sentir um stress muito menor no decorrer daquele dia? O que aconteceu aquele dia, para podermos ver se é possível de tentar repetir essa façanha?” Ou então também dizer “será que há algo que eu possa fazer para que essa questão de horários seja menos desgastante para a gente?”
Assim como quando diz a expressão acima, esse rótulo dá a entender que você não acredita que essa pessoa tem a capacidade de ser diferente, e ignora também a constante mudança que vivemos todos os dias.
Invés de dizer algo como “Você nunca me ouve” tente dizer “Eu adoro quando podemos passar um tempo juntos e quando percebo que você está conectado ao que estou falando… Acho que precisamos nos empenhar mais nisso durante nossas conversas, porque comentei contigo essa questão antes, mas talvez passou batido… O que acha? Você lembra que te disse?” Porque assim você faz perguntas e o interlocutor tem como se questionar também, percebendo que você reconhece que ele ou ela tem a capacidade de agir de maneira diferente.
2. EXPRESSÃO: VOCÊ É MUITO DRAMÁTICO / GROSSO / CHATO… :
Estereotipar alguém é colocar essa pessoa dentro de uma caixinha, e o pior é que provavelmente com você essa pessoa sempre estará acionando esse aspecto no relacionamento, porque você estará trazendo a sua mente e seu foco para vibrarem nessa sintonia. Tudo o que você foca expande. Se focar nisso, é o que irá crescer.
SOLUÇÃO: Invés de dizer “Você é muito grosso” diga carinhosamente algo que traz à memória uma ocasião em que essa pessoa foi educada, gentil e carinhosa com vc, como por exemplo: “Você sabia que quando fala comigo e me chama de linda eu fico tão feliz?”. Se for alguém de um ambiente menos íntimo, como o trabalho, você pode até expressar o incômodo sentido pela grosseria dizendo algo como isso (mas de modo sincero, viu?): “Será que há algo que eu possa fazer para te ajudar a ficar menos estressada ou sobrecarregada”. Ou até mesmo, trazer um copo d’água para mostrar que percebeu que a grosseria apenas deve ser consequência de alguma necessidade não atendida, e no caso, você se importa com ela.
3. EXPRESSÃO: TANTO FAZ:
É a resposta quando alguém pede sua opinião sobre algo e você está super ocupada… Eu sei que não é por mal, mas provavelmente essa pessoa que ouvir ˜Tanto Faz˜ pensará que você não a considera importante. Embora seja perfeitamente normal que você precise de um tempo sozinha, “TANTO FAZ” não é a melhor maneira de expressar isso.
SOLUÇÃO: Pare, olhe nos olhos e diga algo que mostre que você se importa como “puxa, você me deixa pensar um pouco sobre isso? Quero te dizer algo que seja verdade e contribua, apenas preciso finalizar esse tal projeto para poder me concentrar sem distrações… Pode ser?
4. EXPRESSÃO: LÁ VEM VOCÊ COM ESSE PAPO.
Mais uma dessas formas de simplesmente ignorar os sentimentos do outro. Se a questão é que você não quer entrar em outra discussão, existem outras maneiras de mostrar isso que não vão interromper o desejo de se comunicar com você.
SOLUÇÃO: Não despreze nem em seus pensamentos, mas busque acionar ou ativar a sua empatia. Permita que seu lado mais cheio de sabedoria assuma o controle, e diga algo como “Eu sinto muito por ter te entristecido nessa ocasião X, se pudesse fazer diferente provavelmente hoje eu faria… Mas eu acredito que seria muito bom para nosso convívio que pudéssemos deixar isso para trás e parar de tocar no assunto, para seguir em frente e registrar novas experiências daqui em diante… O que acha?
5. EXPRESSÃO: ESTOU CERTA! VOCÊ ESTÁ ERRADO! Quando exercitamos nossa inteligência emocional entendemos que cada pessoa possui uma determinada forma de enxergar cada situação e, ainda que seja claro que o outro não está agindo de maneira correta, ele tem suas próprias motivações e razões para seja lá o que for. Uma relação saudável, seja familiar, seja de amizade ou profissional, deve buscar o foco no sentido do ganha/ganha, e ainda que o outro não perceba, cuide você de para onde está focando.
SOLUÇÃO: Procure expressar a sua consideração com o interlocutor e diga algo como “É notório que assim como você tem suas razões e motivos, eu tenho também e creio que se conseguirmos chegar num meio termo ou pelo menos, você ficará bem e eu também.
6. EXPRESSÃO: ISSO NÃO VAI FICAR ASSIM / VOCÊ ME PAGA! Ok, eu sei que foi uma injustiça, que não merecia e você se sentiu magoada e com raiva. Porém num relacionamento onde você verbaliza isso ou até mesmo pensa sobre vingança, você estaria se colocando no mesmo patamar do erro, e isso tem um aspecto que a meu ver é o mais negativo de todos: você fica intoxicada com esse sentimento e isso não é um alimento saudável para quem deseja crescer e ser mais feliz. - SOLUÇÃO: Nesse momento a melhor maneira de lidar é enxergar o que está acontecendo de maneira a acionar sua metacognição , ou seja, essa habilidade humana que temos de nos enxergarmos como se fosse vendo alguém… Talvez você rapidamente chegue a conclusão de que “deixar ir” é provavelmente a opção mais congruente com seu objetivo de levar uma vida leve mas, caso seja difícil eu indico que faça uma oração ao Criador pedindo a capacidade de superar aquela mágoa e perdoar mesmo que a pessoa não esteja lhe pedindo perdão. Ore até sentir essa paz, como um alívio, não é um áudio do WhatsApp para Deus. É uma oração focada intencionalmente. Quando sentir essa paz, faça então a declaração “Eu deixo ir todos os sentimentos negativos e opressores e cancelo todo o mal feito a mim’
7. EXPRESSÃO: NÃO QUERO SABER! NÃO ME INTERESSA! Quando você diz a alguém que não quer saber e não se interessa, está essencialmente dizendo que não valoriza o que essa pessoa está dizendo e sentindo.
SOLUÇÃO . Em um relacionamento, validar o que a pessoa deseja comunicar é um gesto inteligente e maduro. Se estiver muito nervosa, diga apenas algo como “Eu irei ficar em silêncio e sem falar contigo por um tempo x, assim você poderá refletir sobre essa atitude e o por que estou assim tão irritada!” Para que possa esperar até se acalmar e enfim conversar com o outro quando estiver mais calma.
Ainda que não tenhamos aprendido a lidar com nossas emoções desde a escola, podemos hoje começar a treinar essa capacidade de ter reações melhores a cada nova oportunidade. Esse post não deve te fazer sentir culpa, muito pelo contrário: troque a culpa pela gratidão de aprender esse caminho e por saber que ainda que o tempo tenha passado, ainda existe para você a oportunidade de colocar essas novas ações em prática e tenha em mente algo que é tão lindo de se enxergar: Quem aprende, pode ensinar!
Você vai conseguir!
Deus acredita em você! Acredite você também!
Com carinho,
Bianca Pagliarin.